Rappel de Pause Oculaire 20-20-20
La règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds de distance pendant 20 secondes. Cet outil le chronomètre pour vous en arrière-plan pendant que vous travaillez ou étudiez.
Appuyez sur Démarrer et laissez cet onglet ouvert. Ajustez l'intervalle et la durée du regard au loin dans les Paramètres.
Pourquoi 20-20-20 ?
Fixer un écran réduit votre fréquence de clignement et maintient les muscles de mise au point de l'œil bloqués sur une seule distance. Regarder au loin les détend brièvement.
Laissez l'onglet ouvert
Le rappel continue de fonctionner en arrière-plan tant que cet onglet reste ouvert — passez à votre application de travail ou d'étude et il vous notifiera ou sonnera le moment venu.
Activez les notifications
Activez les notifications du navigateur dans les Paramètres pour recevoir une alerte même quand cet onglet n'est pas au premier plan — idéal à combiner avec une session du Minuteur de Concentration.
Au-delà de l'écran
Combinez de courtes pauses avec quelques clignements et, si vos yeux restent secs ou fatigués en fin de journée, envisagez une pause plus large loin des écrans.