20-20-20-Augenpause-Erinnerung
Die 20-20-20-Regel: Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas, das 20 Fuß entfernt ist. Dieses Tool stoppt das für Sie im Hintergrund, während Sie arbeiten oder lernen.
Drücken Sie Start und lassen Sie diesen Tab geöffnet. Passen Sie Intervall und Wegschau-Zeit in den Einstellungen an.
Warum 20-20-20?
Der Blick auf einen Bildschirm senkt Ihre Blinzelrate und hält die Fokussiermuskeln Ihres Auges auf eine Distanz fixiert. Der Blick in die Ferne entspannt sie kurz.
Tab geöffnet lassen
Die Erinnerung läuft im Hintergrund weiter, solange dieser Tab geöffnet bleibt — wechseln Sie zu Ihrer Arbeits- oder Lern-App, und sie benachrichtigt Sie oder gibt einen Ton, wenn es Zeit ist.
Benachrichtigungen aktivieren
Aktivieren Sie Browser-Benachrichtigungen in den Einstellungen, damit Sie auch dann eine Meldung erhalten, wenn dieser Tab nicht im Fokus ist — ideal in Kombination mit einer Focus-Timer-Arbeitssitzung.
Über den Bildschirm hinaus
Kombinieren Sie kurze Pausen mit ein paar Blinzlern, und wenn Ihre Augen am Ende des Tages immer noch trocken oder belastet wirken, ziehen Sie eine größere Bildschirmpause in Betracht.